七招助你改善骶髂关节痛
骶髂关节痛真恼人，站不是坐不是，躺着也不会舒服。今天与大家分享七个运动康复小妙招，帮助你感知骨盆骶髂运动，重获胸廓骨盆体系稳定，减少疼痛，强化骨盆稳定性。
运动康复过程需要循序渐进，动作过程强调柔和，保持深远绵长的呼吸，重视有效运动控制，感受训练过程核心肌群的稳定作用，感受动作肌群收缩，体会关节的运动中的本体知觉。让我们的身体在运动中重新完成知觉感觉运动间的协同。
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