在运动医学领域，手术成功只是康复的第一步，后续康复同样关键。然而，不少患者在术后康复时会陷入误区，严重影响康复进程。今天，我们就来一起聊聊这些常见误区，助力大家科学康复。

　　许多患者术后对冰敷望而却步，担心冰会冻坏腿部，落下腿疼的病根。实际上，术后早期正确冰敷是“消肿止痛”的良方。手术会造成组织损伤，引发出血、肿胀和炎症反应，而冰敷能促使局部血管收缩，减少出血，缓解肿胀与疼痛。通常，每次冰敷15 - 20分钟，间隔1 - 2小时，只要用毛巾隔开皮肤，就能有效避免冻伤，放心使用。

　　还有些患者认为热敷能带来舒适感，对恢复有益。但在术后早期，这是错误的做法。术后72小时内，组织处于损伤出血和炎症急性期，热敷会使血管扩张，加剧肿胀、疼痛，甚至加大出血风险。只有在伤口稳定、度过急性期后，经医生评估指导，才可以考虑热敷，促进血液循环，加速组织修复。

　　在康复训练中，压腿是恢复关节活动度的关键动作。但有些患者因怕疼，或家属心疼患者，抗拒压腿训练。殊不知，若不积极配合，关节极易粘连，严重影响肢体功能恢复。虽然压腿过程可能会有疼痛，但只要遵循医生和康复师的指导，循序渐进，就能在可承受范围内达到最佳康复效果。

　　运动医学术后康复，科学方法是关键。希望大家都能避开这些误区，积极配合治疗，早日恢复健康，回归正常生活。