2025年4月初，山东省立第三医院运动康复门诊收到了一面特殊的锦旗。送旗人林先生（化名）激动地说：“没想到恢复得这么好，现在还能小跑！”3个月前，他在滑雪时意外摔倒，导致左膝关节严重损伤：前交叉韧带撕裂、关节腔积液、骨髓水肿……经历手术和系统康复后，这位曾“寸步难行”的患者，实现了行走自由。

　　“摔倒时听见‘咔嚓’一声，膝盖瞬间就肿了。”林先生回忆道。3月初，在就近医院完成韧带修复手术后，他面临更大的挑战——术后左膝盖又肿又硬，腿既不能完全伸直，也弯不到正常角度（活动度不足95°），大腿肌肉明显萎缩，连最简单的伸直腿、弯曲膝盖等基本动作，做起来都非常吃力。

　　术后第15天，左膝还缠着绷带的林先生，怀着忐忑又期待的心情，来到了山东省立第三医院运动康复门诊。康复治疗中心副主任刘宝祥表示，“手术成功只是第一步，功能恢复才是关键。”像林先生这样的运动损伤患者，若错过黄金康复期，可能遗留永久性功能障碍。

　　早期干预：每日进行一次超声波治疗促进积液吸收、推拿治疗松解粘连组织，每周结合两次冲击波治疗加速损伤修复，通过被动活动逐步“解锁”僵硬的关节，为后续肌力训练奠定基础。

　　中期强化：结合助力运动与主动训练，进一步改善关节活动度，并开始进行肌力训练。

　　后期突破：强化肌力训练，并鼓励患者在家中坚持自主锻炼。康复团队会定期询问患者家中锻炼情况，并给予相应指导。

　　“每次训练后，康复团队都会详细记录我的关节活动度。”林先生翻开康复日记：3月25日屈膝105°，4月1日达到120°，4月7日突破145°……这组数据标志着他的膝关节功能已达到正常屈曲范围。如今，林先生的腿部肌肉力量显著增强，疼痛明显缓解，从最初需要双拐支撑行走，到现在已能小跑并保持稳定。

　　“很多患者以为‘伤筋动骨躺百日’，这种观念反而会错过黄金康复期。早期科学介入康复治疗，不仅能预防肌肉萎缩和关节粘连，还能缩短恢复时间。”刘宝祥说。